Ergonomi, anpassningar..
Tiden har inte funnits för att skriva idag.
Besiktigade min bil idag, det var allra första gången och klarade sig. Nu är det 2 år till nästa gång. Därifrån åkte jag till Tempus, mockade, fixade, logerade honom med 2 linor, riktigt duktig har han hunnit bli. Lite nerverna på utsidan idag när det blåste.
Stressade hem för min arbetsterapeut skulle komma och titta på min arbetsstol & moppe. Hon var försenad, vilket gjorde jag hann varva ner lite emellan. När hon sen kom, kikade vi på min arbetsstol. Jag får nu bara ont när jag sitter i stolen framför datorn, den ska avlasta, vara specialanpassad och jag ska slippa få ont. Det visade sig var inte mycket som stämde på den. Fötterna når inte ner till golvet, armstöden sitter för långt ifrån kroppen och för långt fram, ryggstödet har inte korrekt vinkel och av fel modell, det behöver finnas en elektrisk broms, ett fotstöd. En hel del att göra. Nu är allt nerskrivet, hon sänder remiss till Sodexho, jag får en tid pröva ut en ny. Moppen ska vi också be en specialist titta på, jag sitter inte bra, ryggstödet ger inte stöd för ryggen.
Mycket detaljer är det att tänka på. Vilket alla borde göra egentligen om kroppen ska hålla länge. När jag som har ont blir man extra känslig och blir tvungen att göra vissa förbättringar. Men det är lätt att bara köra på. Det finns så himla mycket olika ergonomiska förutsättningar för alla idag.
Det är klart, anpassningar tar tid, du behöver fundera på vad du vill anpassa, vart man kan få hjälp, vad man som anställd kan önska, vad som finns att få osv. Men jag kan säga att det är värt det alla gånger om, när man har tagit sig tiden, kollat på olika alternativ, utrett och hittat det som passar.
Ett tips till er ALLA se över vad ni har, mår kroppen bra av det eller har du mycket spännigar och ont?
Ett välbehöligt & mysigt spabesök
Det är öppnade för snart ett år tillbaka, det är en konferens anläggning sen tidigare. Men nu har dom satsat & byggt ett spa på anläggning. Nu när Jonnes dotter T fyllde 20 år kände jag att det skulle passa med en dag tillsammans med lite avkoppling. Det blev en av presenterna från oss. Vi anlädepå fredag förmiddag. Hade hela spat för oss själva, med en 37 grader varm pool med underbensvattensmassage, bastu med utsikt över skärgården, ångbastu, relaxavdelning & ett gym. Vi spenderade 5 timmar där, en helt perfekt dag!
Ska försöka att göra ett besök där emellanåt, för att låta kunna kroppen återhämta sig. I ett varmt bad som detta mår min kropp som bäst & jag kroppen får en möjlighet att slappna av! Det är som balsam för själen.
Rullstolen är utprövad
Kinesiotejpning
Vi gjorde några ärenden, avslutade eftermiddagen med ett restaurangbesök. Trevligt, mysigt & mycket gottAnsökt om rullstol för att ge mig fler möjligheter
Frisk vårluft
Avslutade med en skön avkopplande thaimassage. Skönt att ha en "bra dag" de var länge sen... 
Solarium är det bästa medicinen för mig!
AXEL LUX STEG 2
2:a dagen jag gör programmet nu, å får mycket ont efter dessa 7 övningar! Det är som om någon skulle köra in en kniv & vrida om! Klarar någon/några fler cm sen 2 veckor tillbaka :) & som C min sjg sa - Bättre med 1 cm, & för att kunna klara 2 cm måste du först klara 1 cm. Låter löjligt, som om att det inte skulle märkas om ja slarvar, men det är tvärtom! Så gör mitt bästa, kämpar på en dag i taget, mot nästa cm!Gör din egna kylpåse för svullnanader!
Kan du enkelt göra din egna kylpåse! Du tar ett par dl mjöl i en fryspåse, lägger den sen i frysen i ca 15 min, klar att lägga på svullnaden/skadan!Nu har jag gjort 3 st till mig själv & hunnit testa. Funkar super! Dessutom är bonusen att den är mjuk å formar sig efter t.ex axeln :) 
PRÖVA!! ;)Massagen tog inte bort huvudvärken
Thaimassage
Mitt årliga besök hos S
Hade mitt årliga besök hos S idag på OT-Center.
Mina fotdynor var klara att hämta, dom får jag 2 par nya av varje år. Skulle inte klara mig utan dom, mycket STOR skilland för fötterna/kroppen! Väljer en av varje sort, en som är lite tunnare som jag får ner i nättare skor. På samma gång fick jag min nya bäckenortos, fotledsortoser & ett par nya knäortoser. Har fått mer problem med knäna, dom gör ont & svullnar. Så dessa ska förhoppningvis minska svullnaden.
Har problem med att ta bilder, då min kamera är trasig & min mobil är på lagning.. Så hoppas kunna ordna det på annat sätt snart!
Annars har jag haft en bättre dag än igår : )
Besökte min syster S på vägen hem, tog en kaffe & småpratade lite.. Hon har höstlov nu, så får besök av henne sen senare i veckan : ) LÄNGTAR!!!
Nu ska jag dricka upp mitt the, läsa den nya boken jag börjat på. Asyl av Liza Marklund. Så spännande.... Hur ska det gå för familjen??..
Dax för vaccination & nya ortoser..
De andra ortoserna får jag samtidigt jag hämtar mina fotbäddar.
Tempur madrass
Nu ska ja äntligen få pröva en tempur madrass. Har fått låna en 8 cm tjock & 90 cm bred madrass, som ja ska testa i 1 månads tid. Det ska bli mycket intressant & se hur min kropp regaerar. Hoppas såklart över att få en bättre sömn & slippa vakna med värken..
Har du någon erfarenhet av tempurmadrass, kanske har en egen?
Har du någon erfarenhet av tempurmadrass, kanske har en egen?
Ser klarare nu!
Nu har jag fått nya glas i mina glasögon! Så nu ser jag näst intill perfekt!! Så skönt!
Lämnade in dom på f.m & kunde hämta ut dom efter eftermiddagen idag. Smidigt & bra, det gillar jag. Nu ska jag inte bli trött & självklart se bättre. Glasen är något tyngre känner jag nu efter ett par timmar då det gör ont på nästippen. Men det är väl något man vänjer sig vid. Nu kan jag styka detta från min "göra" lista.
Vi tog ett dopp i havet nu på kvällen, riktigt skönt i vattnet. Har inte fått bada på 3 v, restriktioner från läkare i risk av infektion. Så det kändes nästan som premiär badet för denna sommar... (Har inte hunnit bada tidigare så många gånger i sommar).
Så det var riktigt skönt!
Nu har vi druckit en kopp te & kopplat av i soffan innan det är dax att sova..
Hoppas din dag varit bra!?
Vilken madrass är rätt!?
Åter igen en fin sommardag!
Tycker hela dagen har varit seg på något sätt, kanske för att jag inte känt mig fit for fight?
Vi behövde handla lite mat, så vi tog en trip till staden mitt på dagen. När vi ändå var på språng kikade vi in i nya butiken som säljer sängar. Provade en madrass där som påminner om tempur. Men tycker det är jättesvårt att veta vad man behöver? Man kan inte känna på några minuter om det är rätt. & det är super viktigt! Sover inge bra i sängen vi har, madrassen är för hård & min kropp "faller ur". Så har ont på morgonen när jag vaknar, då man ska känna sig utvilad.
Vet att det är en tempur liknande madrass som följer kroppen & avlastar jag behöver. Men om det ska vara märket tempur eller vilken tjocklek vet jag inte!? Fick med mig ett par påslakan ifrån butiken, fina, romatiska, bra kvalité & för ett bra pris! : )
Hann en sväng förbi stranden på eftermiddagen.. Ett nytt ställe vi inte prövat tidigare, jag har varit där för några år sedan... Men inte tagit mig dit igen. Mysig var det!
Hoppas ni haft en bra lördag!? Vad händer imorgon??
Ny knä ortos
shit va trött jag blev efter gårdagen!!!
När ja lag mig på soffan efter ha kommit hem, J lagade mat slumrade jag in.. Sen somnade jag bums, så fort jag lagt huvudet på kudden. Sov fram tills 13 på eftermiddagen, men kom inte upp förens klockan 13.50! Åt sen en tallrik yoghurt med flingor, men den molande värken i rygg & huvud, gjorde att jag lag mig på spikmattan. Nu klev jag upp för andra gången idag.
Men är inte förvånad, efter dessa dagar då jag hållit igång.
Igår var jag & hämtade min nya knäortos till vänster knä. Den till höger fick jag för ett par månader sen, skulle då testa hur den fungerade. När den fungerat mycket bättre än dom gamla så fick jag nu en till.
Denna fungerar mycket bättre än den förra. Den stasar inte så jag kan sitta ner utan att få blodstopp. Den åker heller inte ner & ger ett bättre stöd!
Det sitter en stål skena på in-utsidan av knät som är ledad på ett ställe. Den ska stabilisera upp knäna & blir som en extra led/stöd.
På ser den ut så här
Den gamla såg ut så här, den trär man på övar foten. Man får linda bandet runt som en åtta. Men den åker ändå ner! Dom är förstärkta med en plastsken på in-utsidan av knät.
Nu ska jag ta mig tillbaka till soffan, lär inte komma längre idag. Bazze & Nellie fick följa med J till jobbet idag.
När ja lag mig på soffan efter ha kommit hem, J lagade mat slumrade jag in.. Sen somnade jag bums, så fort jag lagt huvudet på kudden. Sov fram tills 13 på eftermiddagen, men kom inte upp förens klockan 13.50! Åt sen en tallrik yoghurt med flingor, men den molande värken i rygg & huvud, gjorde att jag lag mig på spikmattan. Nu klev jag upp för andra gången idag.
Men är inte förvånad, efter dessa dagar då jag hållit igång.
Igår var jag & hämtade min nya knäortos till vänster knä. Den till höger fick jag för ett par månader sen, skulle då testa hur den fungerade. När den fungerat mycket bättre än dom gamla så fick jag nu en till.
Denna fungerar mycket bättre än den förra. Den stasar inte så jag kan sitta ner utan att få blodstopp. Den åker heller inte ner & ger ett bättre stöd!
Det sitter en stål skena på in-utsidan av knät som är ledad på ett ställe. Den ska stabilisera upp knäna & blir som en extra led/stöd.
På ser den ut så här
Den gamla såg ut så här, den trär man på övar foten. Man får linda bandet runt som en åtta. Men den åker ändå ner! Dom är förstärkta med en plastsken på in-utsidan av knät.
Nu ska jag ta mig tillbaka till soffan, lär inte komma längre idag. Bazze & Nellie fick följa med J till jobbet idag.
Handleds ortoser
Jag har idag flera olika handleds ortoser. Det kan säkert verka konstigt.
Skulle det inte räcka med ett par?
I början när ortsoer var något nytt för mig hade jag ett par för handlederna. När jag sen använt dom under en tid upptäckte jag att dom passar inte vid alla tillfällen. Så beroende vad jag ska göra & hur ont jag har i handlederna just då, så kan jag idag välja dom som passar. Så blir det så bra som möjligt & så jag kan utföra aktiviteten/sysslan.
Nr 1: Denna ortos har en stålskena på över & undersida.
Den ger ett bra & ordentligt stöd! Dessa har jag när jag sover (för att skona lederna), de tillfällen jag har sådan smärta i handleden/handlederna att jag inte kan röra den/dom alls. Eller när jag går på kryckor. (Då tar jag ur stålskenan på undersidan). Den är lätt att sätta på, det gör man med en hand.
Så här ser den ut på undersidan
Nr 2 Detta är min arbetsortos
Den har endast en skena på undersidan. Det gör att man är lite rörlig i handleden & kan jobba, samtidigt skona lederna. Den använder jag ute som inne, vid sysslor & olika aktiviterter då lederna påfrestas.
Så ser denna ut på undersidan
Nr 3 Unirversal handledsortos.
Så här ser min nya ut. På dom sitter stålskenan på sidan av handleden istället. På så sätt blir handen mer fri. Men handleden har fortfarnade sitt stöd av bandet man spänner runt armen. & även tummen har stöd på i denna ortos. Så nu hoppas jag på dessa. Att dom fungerar när jag går med hundarna i koppel eller kör min scooter. Lika så när jag skriver med penna eller på tengenterna. Då jag har svårt att använda dom andra 2 vid dessa tillfällen.
Det är ingen storlek på dessa & dom passar på både höger & vänster handled.
Undersidan
Nr 4 Min tummortos
Denna är för tummleden. Som är smidig att sätta på & ha på sig. Skenan sitter även på denna på sidan.
Så här ser den ut på ovansidan
Dessa kan jag även ha ovanpå mina arbetsortoser. På så sätt har jag fler möjligheter till olika användningsområden.
Undersidan
Skulle det inte räcka med ett par?
I början när ortsoer var något nytt för mig hade jag ett par för handlederna. När jag sen använt dom under en tid upptäckte jag att dom passar inte vid alla tillfällen. Så beroende vad jag ska göra & hur ont jag har i handlederna just då, så kan jag idag välja dom som passar. Så blir det så bra som möjligt & så jag kan utföra aktiviteten/sysslan.
Nr 1: Denna ortos har en stålskena på över & undersida.
Den ger ett bra & ordentligt stöd! Dessa har jag när jag sover (för att skona lederna), de tillfällen jag har sådan smärta i handleden/handlederna att jag inte kan röra den/dom alls. Eller när jag går på kryckor. (Då tar jag ur stålskenan på undersidan). Den är lätt att sätta på, det gör man med en hand.
Så här ser den ut på undersidan
Nr 2 Detta är min arbetsortos
Den har endast en skena på undersidan. Det gör att man är lite rörlig i handleden & kan jobba, samtidigt skona lederna. Den använder jag ute som inne, vid sysslor & olika aktiviterter då lederna påfrestas.
Så ser denna ut på undersidan
Nr 3 Unirversal handledsortos.
Så här ser min nya ut. På dom sitter stålskenan på sidan av handleden istället. På så sätt blir handen mer fri. Men handleden har fortfarnade sitt stöd av bandet man spänner runt armen. & även tummen har stöd på i denna ortos. Så nu hoppas jag på dessa. Att dom fungerar när jag går med hundarna i koppel eller kör min scooter. Lika så när jag skriver med penna eller på tengenterna. Då jag har svårt att använda dom andra 2 vid dessa tillfällen.
Det är ingen storlek på dessa & dom passar på både höger & vänster handled.
Undersidan
Nr 4 Min tummortos
Denna är för tummleden. Som är smidig att sätta på & ha på sig. Skenan sitter även på denna på sidan.
Så här ser den ut på ovansidan
Dessa kan jag även ha ovanpå mina arbetsortoser. På så sätt har jag fler möjligheter till olika användningsområden.
Undersidan
Besök på OT-Center
Idag hoppas jag på att den nya nackkragen ska passa.
Har tid för att hämta mina iläggsulor & nackkrage. Men om det blir en ny modell på nackkragen eller den gamla vet jag inte?
Det återstår att se. Fyller den samma funktion som den förra & är förstärkt med hård plats så funkar den.
När jag ändå är inne i stan & i närheten av badhuset tänkte jag passa på att sola också. Har en spänning i nacken som Jonne inte fick bukt med igår. Så kanske den värmen hjälper till på traven?..
Har tid för att hämta mina iläggsulor & nackkrage. Men om det blir en ny modell på nackkragen eller den gamla vet jag inte?
Det återstår att se. Fyller den samma funktion som den förra & är förstärkt med hård plats så funkar den.
När jag ändå är inne i stan & i närheten av badhuset tänkte jag passa på att sola också. Har en spänning i nacken som Jonne inte fick bukt med igår. Så kanske den värmen hjälper till på traven?..
Ett besök hos ortopeden, en tur på stan...
Nu är jag hemma igen & en ny nackkrage är beställd, även så skoinlägg.
Vi har beställt hem en ny sorts nackkrage, som är mörkare i tyget. Får se om den funkar? För den vita jag har nu blir så solkig...
Efter gick jag till badhuset för att sola, så skönt!
Tog beslutet sen för att ta en sväng på stan. Ville kolla runt lite. Fick köpa mig ett paraply då det regnade. Hittade också ett ljuslila sidenband som jag ska ha bla annat till håret. En mojäng som "strimlar" paketsnören, för att paketen ska bli extra fina! Så nu slipper jag göra det för hand... ;)
Fick också med mig ett nytt pannband hem :)
När jag kommit hem, ätit lite mellis, tog jag en tur med scootern i sällskap av hundarna. Men Bazze tyckte det gick för långsamt, när Nellie höll på att fjanta sig. Så han tog sin reflexsele i munnen & sprang en sväng ;)
Tyvärr hann jag inte få med det på bild..
Nu ska jag börja med maten...
Vi har beställt hem en ny sorts nackkrage, som är mörkare i tyget. Får se om den funkar? För den vita jag har nu blir så solkig...
Efter gick jag till badhuset för att sola, så skönt!
Tog beslutet sen för att ta en sväng på stan. Ville kolla runt lite. Fick köpa mig ett paraply då det regnade. Hittade också ett ljuslila sidenband som jag ska ha bla annat till håret. En mojäng som "strimlar" paketsnören, för att paketen ska bli extra fina! Så nu slipper jag göra det för hand... ;)
Fick också med mig ett nytt pannband hem :)
När jag kommit hem, ätit lite mellis, tog jag en tur med scootern i sällskap av hundarna. Men Bazze tyckte det gick för långsamt, när Nellie höll på att fjanta sig. Så han tog sin reflexsele i munnen & sprang en sväng ;)
Tyvärr hann jag inte få med det på bild..
Nu ska jag börja med maten...
